Lassen Sie sich nichts vormachen von Werbung und Verkäufern. So kompliziert ist das gar nicht mit der Ernährung – wenn man einige grundlegende Dinge berücksichtigt!
Wussten Sie beispielsweise, dass Magnesium nicht unendlich durch den Körper resorbiert werden kann? Ca. 100mg/Stunde ist die Dosis, bei der Ihr Körper zu 100% das Magnesium aufnehmen kann. Nehmen Sie 200mg zu sich, so wird von der “Überdosis” nicht der komplette Anteil resorbiert, denn mit steigender Dosierung sinkt die Absorptionsrate. Brausetabletten mit 500mg und mehr machen also nur bedingt Sinn.
Auch macht es für Sie überhaupt keinen Sinn, sich riesige Eiweiß-Drinks zu verabreichen. Ihr Körper kann pro Mahlzeit nur rund 20gr. Eiweiß aufnehmen. Alles was Sie darüber hinaus zu sich nehmen ist aber nicht verloren, da können Sie unbesorgt sein – Sie behalten es als Fettreserve für die schlechten Zeiten… Eiweiß-Drinks, Pulver, Riegel, etc. sind ok, aber lassen Sie sich nicht weiß machen, dass viel auch viel hilft!
Es gibt noch eine ganze Reihe an Mythen, auf die viele immer wieder reinfallen. Sie möchten weitere Informationen? Dann sprechen Sie uns an. Wir freuen uns auf Sie!