Muscle

Training mit freien Gewichten oder dem Körpergewicht?

Es gibt sicherlich eine ganze Reihe von Gründen, die für das eine und gegen das andere sprechen. Egal, wen man fragt, es gibt bei drei Experten immer fünf Meinungen – glaubt man. Aber wenn wir uns an die Fakten halten, dann ist doch relativ schnell klar: abgesehen für Kinder und Jugendliche im Wachstum gibt es kein …

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Wieviel Training ist gut für mich?

Wie viel Sie trainieren wollen, können oder müssen, ist eine der Fragen, die nicht pauschal beantwortet werden können. Sie hängt immer von Ihrem Trainingszustand ab, von Ihren Zielen, natürlich aber auch von der Zeit, die Sie haben, um überhaupt trainieren zu können. Wenn Sie Ihren Trainingszustand halten oder auch leicht verbessern wollen, wenn Sie nach …

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Die Milch macht´s! Oder doch nicht…?

Milch ist ein wunderbares Lebensmittel – aber wenn es in zu großen Mengen konsumiert wird, dann ist der Verzehr nicht ungefährlich! Inzwischen gibt es zahlreiche Untersuchungen, die belegen, dass ein zu viel an Milch oder Milchprodukten zu einem deutlich höheren Risiko führt, an Diabetes, Osteoporose (richtig gelesen!) oder Demenz zu erkranken. Wenn man sich die …

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