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Trinken!! Aber wie viel…?

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Sie trainieren viel im Ausdauerbereich? Sie gehen gerne in die Sauna? Sie arbeiten hart und es ist sehr warm? Dann sollten Sie auf jeden Fall ausreichend trinken! Aber was ist ausreichend? 1 Liter beim Training – oder doch besser mehr? Jeder Mensch ist verschieden, aber es gibt Richtwerte, die mit leichten individuellen Abweichungen für jeden Menschen …

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Die Top 5 der größten Fitness-Fehler

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Wie soll Winston Churchill einst gesagt haben, als er nach dem Geheimnis seines Alters gefragt wurde? “First of all, no sports!” Ob dieses Zitat so richtig wieder gegeben ist oder nicht sei dahingestellt – sicher ist aber, dass “kein Sport” nicht die Garantie für ein langes Leben ist. Dennoch kann man natürlich auch beim gesunden Sport …

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