Trinken!! Aber wie viel…?
Sie trainieren viel im Ausdauerbereich? Sie gehen gerne in die Sauna? Sie arbeiten hart und es ist sehr warm? Dann sollten Sie auf jeden Fall ausreichend trinken! Aber was ist ausreichend? 1 Liter beim Training – oder doch besser mehr? Jeder Mensch ist verschieden, aber es gibt Richtwerte, die mit leichten individuellen Abweichungen für jeden Menschen …