Allgemein
Unser Fitness-Blog
Willkommen auf der Homepage des MaxxWell®-Gesundheitsstudios in Adelebsen bei Göttingen. Die Inhalte unseres Blogs werden von Ärzten und Sportwissenschaftlern erstellt und hochgeladen und sollen Ihnen Tipps und Anregungen für Ihr Training und Ihre Gesundheit geben. Sie haben Anregungen und Kritik – das ist gut, denn auch wir machen nicht alles richtig! Über eine kurze Rückmeldung …
Trinken!! Aber wie viel…?
Sie trainieren viel im Ausdauerbereich? Sie gehen gerne in die Sauna? Sie arbeiten hart und es ist sehr warm? Dann sollten Sie auf jeden Fall ausreichend trinken! Aber was ist ausreichend? 1 Liter beim Training – oder doch besser mehr? Jeder Mensch ist verschieden, aber es gibt Richtwerte, die mit leichten individuellen Abweichungen für jeden Menschen …
Die Top 5 der größten Fitness-Fehler
Wie soll Winston Churchill einst gesagt haben, als er nach dem Geheimnis seines Alters gefragt wurde? “First of all, no sports!” Ob dieses Zitat so richtig wieder gegeben ist oder nicht sei dahingestellt – sicher ist aber, dass “kein Sport” nicht die Garantie für ein langes Leben ist. Dennoch kann man natürlich auch beim gesunden Sport …
Die Milch macht´s! Oder doch nicht…?
Milch ist ein wunderbares Lebensmittel – aber wenn es in zu großen Mengen konsumiert wird, dann ist der Verzehr nicht ungefährlich! Inzwischen gibt es zahlreiche Untersuchungen, die belegen, dass ein zu viel an Milch oder Milchprodukten zu einem deutlich höheren Risiko führt, an Diabetes, Osteoporose (richtig gelesen!) oder Demenz zu erkranken. Wenn man sich die …